Baum ... Waldbaden

Fotos: Jörg Schmöe

Seit vielen Jahren begleitet mich der Wald auf meinem Lebensweg. Eine tiefe Naturverbindung ist für mich unglaublich stärkend und heilsam. Das ist spürbar und mittlerweile durch medizinisch-psychologische Forschungen auch belegt.

Die Praxis des "Shinrin Yoku" wurde in den 1990er Jahren in Japan begründet und bedeutet übersetzt "Eintauchen in die Waldatmosphäre". Dazu begibt man sich achtsam in die Natur, stärkt durch sinnesaktivierende Übungen die Körperwahrnehmung und beruhigt dabei den Geist. Das ist kein Wandern oder Fitnesstraining, sondern ein Sein im Hier und Jetzt, in der Ruhe, bei dir selbst und allem, was dich umgibt.

Waldbaden kann jeder für sich machen, aber durch einen hochwertig ausgebildeten Guide ist nach meiner Erfahrung das Eintauchen in den Wald leichter, sicherer und stärker in seiner Wirkung.

Ich habe eine 6-monatige Ausbildung bei dem weltweit führenden Ausbildungsinstitut "Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programmes" (=ANFT) absolviert und meine Führungspraxis folgt dem ANFT Konzept der "Beziehungsorientierten Waldtherapie". Ich lege großen Wert auf internationale Vernetzung und folge laufend den aktuellen Forschungsergebnissen des Waldbadens zu präventiven und therapeutischen Zwecken.

Meine über 10 Jahre Führungserfahrung von Gruppen in die Natur sowie meine zusätzlichen Ausbildungen zur Waldpädagogin, Kräuterpädagogin und Bergwanderführerin machen mich zu einer der besten Begleiterinnen, die du für das Waldbaden am Berg, im Tal und am See in Österreich finden kannst.

Seit Oktober 2023 bin ich die erste Kooperationspartnerin der Österreichischen Bundesforste in Kärnten und habe damit die Möglichkeit, auch öffentliche Waldflächen in den Ossiacher Tauern für meine Walderlebnisse zu nutzen.

Digital begleite ich auch bereits Mitarbeiter in die Natur im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung durch die MOVEVO App. Wer Zugang dazu hat, kann nicht nur viele Bewegungsroutinen leichter in seinen (Arbeite)Alltag integrieren, sondern auch meine Übungen zur Naturregeneration.

carpe diem Podcast über das Waldbaden mit Holger Potye in den Ossiacher Tauern

August 2023

"Regeneration in der Natur - wie uns Zeit draußen gesünder macht"

Ein Expertengespräch mit Mag. Michael Omann von MOVEVO

März 2024

"Wie unsere Gesundheit von gesunden Wäldern profitieren kann"

Vortrag in englischer Sprache

UNESCO Chair of Sustainable Management of Conservation Areas an der Fachhochschule Kärnten

Februar 2022