Baum ... Waldbaden

Fotos: Jörg Schmöe

Seit vielen Jahren begleitet mich der Wald auf meinem Lebensweg. Eine tiefe Naturverbindung ist für mich unglaublich stärkend und heilsam. Das ist nicht nur für mich spürbar und mittlerweile auch durch medizinisch-psychologische Forschungen belegt.

Die Praxis des "Shinrin Yoku" wurde in den 1980er Jahren in Japan begründet und bedeutet übersetzt "Eintauchen in die Waldatmosphäre". Dazu begibt man sich achtsam in die Natur, stärkt durch sinnesaktivierende Übungen die Körperwahrnehmung und beruhigt dabei den Geist. Das ist kein Wandern oder Fitnesstraining, sondern ein Sein im Hier und Jetzt, in der Ruhe, bei dir selbst und allem, was dich umgibt.

Waldbaden kann jeder für sich machen, aber durch einen hochwertig ausgebildeten Guide ist nach meiner Erfahrung das Eintauchen in den Wald leichter, sicherer und stärker in seiner Wirkung.

Ich habe eine 6-monatige Ausbildung bei dem weltweit führenden Ausbildungsinstitut "Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programmes" (=ANFT) absolviert und meine Führungspraxis folgt dem ANFT Konzept der "Beziehungsorientierten Waldtherapie". Ich lege großen Wert auf internationale Vernetzung und folge laufend den aktuellen Forschungsergebnissen des Waldbadens zu präventiven und therapeutischen Zwecken.

Meine über 10 jährige Führungserfahrung von Gruppen in die Natur sowie meine zusätzlichen Ausbildungen zur Waldpädagogin, Kräuterpädagogin und Bergwanderführerin machen mich zu einer der besten Begleiterinnen, die du für das Waldbaden am Berg, im Tal und am See in Österreich finden kannst.

Du hast einen Wald, der sich auch für das Waldbaden eignen würde?

Als ANFT Certification Consultant begleite ich Waldbesitzer dabei, die ihre Waldflächen für diese Praxis zu öffnen. Gemeinsam entwickeln wir eine Vision für deinen Wald, finden geeignete Plätze und Wege und gestalten Inhalte für ein ganz besonderes Naturerlebnis. Ob durch mich geführt, angeleitet über eine Broschüre oder per Audio Guide begleitet - wir finden deine beste Lösung.

Weltweit wächst die Zahl an zertifizierten Wegen und Orten. Sei bei den Pionieren mit dabei!

Der erste Weg dieser Art in Österreich entsteht gerade bei Anita Arneitz mit ihrer Kräuterlei in Schiefling am Wörthersee.  Ab 6. Juni 2026 kannst du ihn besuchen!

Tauche jetzt ein in die Welt der Waldtherapiewege auf der Webseite der Association of Nature and Forest Therapy oder in dieser digitalen Broschüre:

Ich gestalte maßgeschneiderte Firmenerlebnisse und Workshops indoor und outdoor, bei denen ihr Techniken für den fordernden Büroalltag kennenlernt, die Energie bringen und Aufmerksamkeit wiederherstellen. Entspannung und Leichtigkeit inklusive.

Digital begleite ich Mitarbeiter in die Natur im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung durch die MOVEVO App. Wer Zugang dazu hat, kann nicht nur viele Bewegungsroutinen leichter in seinen (Arbeits)Alltag integrieren, sondern auch meine Übungen zur Naturregeneration.

carpe diem Podcast über das Waldbaden mit Holger Potye in den Ossiacher Tauern

August 2023

"Regeneration in der Natur - wie uns Zeit draußen gesünder macht"

Ein Expertengespräch mit Mag. Michael Omann von MOVEVO

März 2024

"Wie unsere Gesundheit von gesunden Wäldern profitieren kann"

Vortrag in englischer Sprache

UNESCO Chair of Sustainable Management of Conservation Areas an der Fachhochschule Kärnten

Februar 2022